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所谓子宫寒,简单理解就是子宫寒冷,是中医上常常提到的症状,不过中医上讲的“子宫”并不单指子宫,还包含了子宫周围的女性内生殖器官,如输卵管、卵巢。而且子宫寒的症状也不是单一症状,而是对与子宫相关联的各种症状的总结,包括:经前或经期小腹胀痛,个别会有小腹凉、全身发凉感;白带增多并呈清稀状;月经血量少,色黑并有血块;月经周期延后或经期延长,甚至闭经。子宫寒的女性还常常会出现面色苍白、气短乏力、下肢或周身浮肿等情况。严重的还会出现失眠、多梦、头痛、头晕、性欲减退或性冷淡、女性内生殖系统的生殖功能降低等。

临床研究发现,造成子宫寒的原因主要有以下几方面:一是体质问题。有些女性天生怕冷,容易出现手脚冰凉,这往往是体内的阳气不足引起的,阳气不足,生理活动就会减弱或衰退,容易导致子宫寒冷。二是相关疾病引起。子宫及其周围组织有慢性损伤性疾病、发育不良、萎缩等,很容易导致女性生殖系统功能紊乱、失调。三是生活方式不佳。有些女性贪凉,爱吃冷食、冷饮,即使在月经期仍没有节制;有些女性为了美丽常常不考虑气温,经常穿露脐装或者经常穿着单薄。四是情绪不稳定。现在女性承担了更多的责任,很多女性都会过度疲劳或者因各种压力导致情绪不稳定,尤其是长期的负面情绪的影响,导致肝肾亏虚,抵抗力下降,诱发子宫寒。

预防子宫寒应注意三点

一是要注意饮食。备孕妈妈要少吃寒凉之物,如冷饮、西瓜、梨、绿豆、苦瓜、冰糖等;不要直接食用从冰箱里拿出的食物,一定要热透再食;吃东西时最好先吃热再吃冷;多吃一些补气暖身的食物,如枣、红糖、赤豆、桂圆、阿胶、核桃、花生等,还可以在每餐之前喝一杯暖身的姜茶,化解寒凉之物对身体的伤害。

二是要注意暖腹。不要经常穿露脐装,尤其是在季节交替时;夏天不要长时间坐在空调房里,注意保护肩膀、膝盖、后腰、腹部、双足等寒气较易入侵的部位,冬天更要注意保暖。

三是要注重运动增暖。“动则生阳”,运动对于预防子宫寒很有好处。每天多做运动可促进脾胃消化,增强身体的代谢功能,还能使气血流通,增加体内阳气。快步走就是不错的方法,尤其在卵石路上行走,还能给足底的经络和穴位一定刺激,使经脉得以疏通,气血调畅,血液循环得到改善,温暖全身。